什么大风大浪没见过但脱发我真的怕了床上、枕头上、地板上……都是头发除了脑袋上每次洗头掉一大把头发好慌~~~~~

　　在我们的一生中，头发在不断地生长和脱落，正常情况下，我们每天脱落的头发在几十根到一百根左右。

　　但这个数值也因人而异，不同的人、不同的季节，头发脱落的数量是不一样的。

　　正常情况下，头发的脱落分布较为均匀，肉眼上看不出明显的变化，在洗头时才会感觉到，头发掉了一大把，很多朋友也因此不敢洗头，生怕洗得越多，头发掉的越多。

　　其实大家不必有这个担心，生理性脱发是正常的，每一根头发都有自己的生长周期：

　　●生长期：头发生长活跃，可以持续2~6年；

　　●退行期：头发停止生长，这一过程持续2~3周；

　　●休止期：头发处于静止脱落状态，这一时期为3个月左右。

　　因为害怕掉头发而不敢洗头，反而会起到反效果，不洗或少洗会让皮脂代谢产物堆积，引起头皮瘙痒或炎症，从而导致脱发。

　　我们的头发是需要适度清洁的，平均2~3天洗一次头，有条件的每天洗头都可以。

　　那为啥感觉头发掉得这么多嘞？

　　其实很大可能，是你对头发过多关注，过度焦虑了。

　　除了生理性脱发，其他引起脱发的原因有哪些呢？

　　脱发的原因多种多样，可以简单囊括为以下这些↓

　　●产后休止期脱发：不用干预也能慢慢恢复自然；

　　●病理性脱发：比如斑秃、感染真菌细菌；

　　●雄秃：占大多数；

　　●其他原因的脱发：比如换了环境水土不服、熬夜、精神压力大、做过手术、吃的药有掉发的副作用、盲目节食减肥导致贫血、缺少一些微量元素等等。

　　其中，斑秃（俗称“鬼剃头”）是是一种自身免疫性疾病，就是体内的免疫细胞不分敌我，自己攻击体内的毛囊，从而导致头发突然局部或全部脱落，甚至可能影响到眉毛和睫毛。

　　还有一种大家经常咨询的雄激素脱发（俗称“谢顶”），这是一种与遗传、激素水平、生活状态、情绪和环境相关的脱发类型。男性表现为头顶的发量稀少，周围的发量正常，女性雄脱相对较轻，头顶和发际线之间的头发会变得稀疏和纤细，发缝变宽。

　　1保持健康的生活习惯

　　比如均衡的饮食、充足的睡眠和有效的压力管理。

　　2温和护发

　　●使用温和的洗发水和护发素，洗头时水温不宜太烫，吹头发的温度也不要过高；

　　●染发、烫发的频率不要太频繁；

　　●梳头时，动作尽量轻柔，不要用力拉扯；

　　●避免长时间保持紧绷的发型，如马尾、辫子等，或者戴太紧的帽子、发饰，以减少对头发的拉扯。