如果我们的头发一直油腻，不仅我们感觉不舒服，其他人看起来也不舒服。有些人不隔天洗头，头发就变成条状。这个时候我们该怎么办？导致人们头发油腻的原因有很多。平时大家都要注意。

   头发油该怎么办
   一：挑选洗发水
   意识到自己有发油，每个人都应该选择适合自己的洗发水。对于头发油腻的人，平时不宜使用滋养型洗发水。此时应选择经过绿色植物净化的草本洗发水。这样的洗发水不仅具有柔软的特性，还能改善头发植物油分泌过多的问题。发现自己有头发油的情况，大家应该要选择适合自己的洗发水
   二：用护发乳
   对于油性头发的人，日常生活中要有效使用护发霜。如果不需要单独的护发素，那么大家的发梢都会比较干；用了会觉得头发很油。所以要选择清爽、补水、保湿的护发素，只在头发末端使用，防止涂抹在头发表面。
   三：头发常常剪
   女性在平时应该经常理发。需要明白的是，头发越长，在力的作用下就会越松弛，所以头发受到的拉力就越大，所以很有可能头发会油乎乎的，很扁平。每个人都应该每月剪一次头发，这样可以很好地帮助你控油和补水。
   四：洗头发推拿三十秒
   洗头的时候，不需要马上洗头。应该用指尖轻轻按摩头部至少30秒，然后再清洗一遍，有利于清洁不必要的植物油。如果你的头发很油，你可以反复清洗，以确保你的头发干净整洁。
   五：留意饮食搭配
   与油腻辛辣食物同食或经常服用油炸食品和油炸食品，会使皮肤腺体活跃，植物油分泌丰富，导致头发出油严重。日常生活中必须使用高脂肪、高热量的食物和辛辣的食物。还需要加强锻炼，保持乐观的心态，防止过度焦虑。全方位调养，不仅能改善头发出油的问题，还有益身心健康。饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品。

   头发油的缘故
   1.欠佳生活方式
   当代人的生活节奏比较快，很多人只是适应吃的情况，这通常是通过拿出食物来解决的。这样不合理的饮食往往会导致皮肤分泌过多的植物油，导致头发油腻。另外，熬夜、应对电脑问题、长时间休息不佳都是不良的生活方式，对全身的头发和皮肤都不好。希望大家需要重视这个问题。
   2.过多应用有机化学美发用品
   在用啫喱水和定型喷雾定型之前，如果头发已经上油了，头发和气体的长期保护会让头发更加油腻。如果一定要在独特的地方应用这类美发产品，建议选择一些相对安全、无压力的产品，回家后尽快洗掉这类美发产品。目前

   3.用错洗发水 

   市场上普遍销售的洗发水都具有清洁、保湿、补水的功能。对于爱油头发的女生，选择清洁效果更好的洗发水。除此之外，还要注意它是否具有控油补水的功能。自然，这可以根据自己的社会经验来选择。目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能
   4.头发洗得过频也冒油
   现在很多人出门或回家都需要洗头，不管头发是否整齐，这已经成为他们的习惯。“大家都知道，如果长时间不洗头，头发会很油。其实洗头太频繁，也会带油。”皮脂腺是根据反馈机制分泌的。如果经常洗头，皮脂腺会收到“少油”的信息，进一步分泌植物油，导致头发分泌越来越多，植物油也越来越多。
   5.工作压力过大
   工作压力和焦虑情绪会造成皮腺分泌太多，尤其是如今大家一方面要忙碌商务接待，另一方面要回家了后处理工艺家务活。那样，长期性那样日常生活非常容易造成工作压力升高、皮腺分泌太多和头发越来越油腻感。

   头发油吃啥
   1.鱼种
   鱼类是一种高蛋白食物低热量的极佳食材，带有身体必不可少的多种多样不饱和脂肪，具备抑止血细胞凝结和降胆固醇的功效，并可益脑益智类。可是，鱼的种类多种多样，也是有一些鱼脂肪率很高，并不是全部鱼都能够毫无顾忌的大吃特吃。除此之外，石锅鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼种的烹调方法尽管美味可口，可是总体上不足身心健康，不可以多吃。
   2.苞米
   苞米也是一种非常好的清脂食材。玉米种带有带有丰富多彩的钙、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，具备减少血清蛋白碳水化合物的功效。苞米也有有利排尿的作用，能够使你身体水份新陈代谢一切正常，避开浮肿。
   3.冬瓜
   冬瓜是认可的清脂食材。东瓜中含有丙醇二酸，能合理操纵身体的糖原转换为人体脂肪，避免身体人体脂肪沉积，有显著的清脂菜油作用，除此之外，东瓜含有膳食纤维素，针对改进身体血糖值，降低血脂也很有实际效果。
   4.绿茶叶
   绿茶叶是一种很好的清脂饮品，全球都是有很多的人每日饮用绿茶。常饮用绿茶可软化血管和碳水化合物水准，提高毛细血管壁的延展性，抑止主动脉粥样硬化。绿茶叶中还带有头发生长发育所必须的维生素b2，针对头发自然健康一样有难能可贵的效应。
   5.燕麦片
   清脂食材当然免不了粗粮。燕麦片含极丰富多彩的皂角苷素和脂肪酸，可减少血清蛋白总胆固醇、甘油三脂和β-蛋白，避免主动脉粥样硬化。除此之外，民俗有广为流传吃五谷杂粮粥止脱生发的民间偏方，实际上 便是运用了粗粮是清脂食材，能清脂促消化的基本原理。
   总结：上文早已为大伙儿详细介绍了头发油该怎么办，大家如今应当了解如何做可以改进头发油的难题了，在平常大伙儿应当要立即的防止这类状况的发生，日常生活医护好自身的头发，搞好头发的清理，一旦发生了头发油的难题要尽快的改进