冬天气温比较低，这个时候喝上一碗暖暖的热粥绝对是享受。冬天喝粥是一项非常养生的选择，具有很好的暖胃补肾的作用，同时还具有很好的预防衰老以及延长寿命的功效。今天就来和大家说说冬天喝什么粥最好，一起来看看吧！

四种养生粥做法：
1. 黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：将黑芝麻清洗干净，然后在太阳光中晒干，最后炒熟并且研磨成为粉末;将芝麻粉放入粳米中一起熬煮成粥，起锅之前加入适量的蜂蜜搅拌服用。
功效：黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用。所以说，这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用，例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃。除此之外，一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错。
2. 胡萝卜粥(三人份)
胡萝卜150克，洗净切碎，与粳米150克，一道煮粥，粥熟后加入葱、姜、精盐调味，或加适量白糖或蜂蜜，作甜食吃。胡萝卜含有冬天很多人容易缺乏的胡萝卜素，有提高机体免疫力的作用。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，保护眼睛和皮肤，适合皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症者。常在电脑前工作的年轻人，维生素A消耗增加，也宜吃此粥。
3. 红枣花生糯米粥
红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
食材：大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;
做法：花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。大米和燕麦米淘洗干净，红枣干洗干净。所有备好的食材放入高压锅中，熬制即可。
4. 芋头山药粥
芋头、山药、大米各适量，芋头、山药去皮切成小块，大米淘洗干净加清水大火煮开，加入芋头和山药，熬煮软糯即可。
【功效】助消化，促排便：山药、芋头软糯可口，富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，熬煮成粥，效果更佳。二者还含有黏多糖，有助于提高免疫力。
5. 银耳百合地瓜粥
干银耳花、莲子、百合、地瓜、小米各适量，银耳、莲子、百合泡软，地瓜洗净，去皮切块，小米淘净。食材一起入锅，加水适量，大火烧开，然后小火炖煮至黏稠，加入适量冰糖、蜂蜜即可。
【功效】养脾胃、宁心神：银耳、莲子、百合有养心神、缓解疲劳的功效；地瓜、小米能养脾和中，促进胃肠蠕动，中和食肉过多给胃肠带来的负担。
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赶紧准备食材，晚上给自己和家人煲上一锅热乎乎的养生粥吧！