冬天去泡个温泉，是件惬意的事。近来天气变冷，不少市民约上家人、朋友自驾到外地泡温泉，不少人并未注意到泡温泉也有诸多讲究，如水温、时长等，尤其是有高血压、心脏病等中老年人可能导致心脏负担加重。

   专家表示，适当泡温泉可改善大脑皮层和心血管功能，使皮肤毛细血管扩张。但有高血压和心脏病的患者，必须要在规律服药的前提下才可以泡温泉，和正常人相比，需要“约法三章”。
  “首先是要控制时间，初次入浴最好不要超过10分钟，等适应之后再慢慢延长。”每次最好不超过20分钟。泡一阵上去坐一会，可以保证心脏供血避免胸闷胸痛。

   其次要避免过高水温，一般来说38℃-40℃的温度比较适合。

   进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水泼淋全身，适应水温后再全身浸入。

   泡温泉时不要同时按摩，这样会加速血液循环，增大心脏负担；此外，泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果突然由坐位变为站位，容易导致脑供血不足，特别是老年人起身时应谨慎缓慢。