目前，很多白领经常从事高强度工作，长时间久坐。很多人经常感到身体劳累，精神状态不佳。通常表现为在工作中没有动力，无精打采，白天经常打哈欠，犯困。那么，怎么才能缓解工作疲劳，告别经常打哈欠呢，下面来看一看。

        一、为什么会打哈欠
        很多打工人在工作期间都会时不时的打哈欠。很多人认为，在工作中打哈欠，是借助打哈欠时深吸气，让血液中增加更多的氧气，有利于提升大脑的活力，让大脑更加清醒，可以提升工作效率。
        二、怎么缓解工作疲劳
       1、深度呼吸是自我放松的最佳方式，深呼吸不仅可以促进身体和外部环境的氧气交流，而且还可以减缓心率、降低血压。
       2、白领在工作中会经常用脑，容易过度劳累，最好工作一段时间起来走走，放松一下，平时注意饮食和锻炼，保持身心健康。

         三、经常打哈欠吃哪些食物比较好
        1、多喝水
        白天经常打哈欠的打工人，早上起来后可以喝一些白开水，这样可以促进新陈代谢，帮助提神醒脑。
        2、多吃蔬菜
        可以在平时多补充一些矿物质。绿叶蔬菜和坚果中都含有丰富的矿物质。在平时要多吃绿叶蔬菜，为身体补充更多的矿物质，缓解身体疲劳的状态。

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